Das Ego beeinflusst unser Denken und Handel, damit auch unser Wohlbefinden.
Aus Sicht der Neurowissenschaften lässt sich das Ego im Gehirn lokalisieren und dessen Aktivität messen. Es besteht aus einem Verbund von Gehirnarealen, die synchron aktiv das Default-Mode-Network (DMN) bildet.
Darin wird die Wahrnehmung eines „Ich“ und damit einhergehend alle ichbezogenen Gedanken erzeugt. Diese sind mit Zeit und Beziehungen verknüpft. Es wird davon ausgegangen, dass für jede Beziehung eine eigene „Ich-Entität“ bzw. Subpersönlichkeit existiert. Beinahe alle Gedanken betreffen die Vergangenheit oder Zukunft. Stake Aktivität in DMN werden stark mit negativen Gedanken und Gefühlen assoziiert.
Bei Inaktivität des DMN verstummen diese Gedanken, die Wahrnehmung von Ich und Andere, als auch Ich und Zeit wird aufgelöst. Dieser Zustand wir weithin als Erleuchtung bezeichnet.
Um das DMN bzw. Ego abzuschwächen sind Meditation und Atemtechniken als besonders wirksame Methoden bekannt.
